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JATI-ATI (トレーニング指導者) 一般科目

「JATI-ATI (トレーニング指導者) 一般科目」の記事一覧

タンパク質の同化作用（アナボリック）を最大化するために、睡眠前の摂取が有効とされる吸収の緩やかなタンパク質はどれか。

カゼインは胃酸で凝固しゆっくりと消化吸収されるため、就寝中も長時間にわたり血中アミノ酸濃度を維持す…

2026年3月13日

足のアーチ構造において、「土踏まず」を形成する内側縦アーチの維持に最も重要な役割を果たす靭帯はどれか。

スプリング靭帯は距骨の頭を支え、内側縦アーチが崩れるのを防ぐ要石（キーストーン）のような役割を果た…

2026年3月13日

OBLA（血中乳酸蓄積開始点）とされる血中乳酸濃度の一般的な目安はどれか。

一般的に血中乳酸濃度が4mmol/Lに達するポイントをOBLAと呼び、これを超えると乳酸の蓄積が急激に進み、長…

2026年3月13日

「線形（リニア）ピリオダイゼーション」に対し、週単位や日単位で強度と量を頻繁に変動させるモデルを何と呼ぶか。

非線形ピリオダイゼーション（UP）は、例えば月曜は筋肥大、水曜はパワー、金曜は筋力のように、短いサイ…

2026年3月13日

RED-S（スポーツにおける相対的エネルギー不足）が提唱された背景として、従来の「女性アスリートの三主徴」から拡張された点はどれか。

RED-Sは、エネルギー不足が性別に関わらず、代謝、免疫、骨の健康、メンタルなど身体機能全体に悪影響を及…

2026年3月13日

膝関節の外側側副靭帯（LCL）が制限する主な動きはどれか。

LCLは膝の外側に位置し、膝が内側に折れる（下腿が内側に入る）内反ストレスに対して制動する役割を持つ。

2026年3月13日

流体（水や空気）中を移動する物体が受ける抗力のうち、物体の表面の粗さや材質に依存するものはどれか。

摩擦抵抗は、流体が物体の表面を流れる際に生じる摩擦力であり、表面積や表面の滑らかさに依存する。

2026年3月13日

1RM（最大挙上重量）を直接測定せずに推定する場合、一般的に安全で精度が高いとされる反復回数の範囲はどれか。

回数が多すぎると筋持久力要素が強くなるため、1RMの推定精度を保つには通常10回以下（好ましくは3〜5回程…

2026年3月13日

スポーツ脳振盪評価ツール（SCAT）において、バランステストとして用いられる修正BESSのエラーカウントに含まれない動作はどれか。

目を開ける、手を離す、足が離れるなどはエラー（失敗）としてカウントされるが、静止すること自体は課題…

2026年3月13日

自律訓練法などのリラクセーション技法が目的とする、生理的変化として正しいものはどれか。

リラクセーション技法は、過度な覚醒を沈静化させるために、副交感神経系を優位にし、心身をリラックス状…

2026年3月13日